人不輕狂枉少年

沒有輕狂少年的經驗,就不可能造就出一個深思熟慮的成人.

原諒他人，其實是昇華自己。

曼德拉曾被關了27年，受盡虐待。他就任總統時邀請了3名曾虐待過他的看守到場。

當曼德拉起身恭敬地向看守致敬時，在場所有人乃至整個世界都靜了下來。他說：「當我走出囚室，邁過通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身後，那麼我仍在獄中。」

有兩個和尚他們分別住在相鄰的兩座山上的廟裡。這兩座山之間有一條溪，於是這兩個和尚每天都會在同一時間下山去溪邊挑水，久而久之他麼變成為了好朋友。就這樣時間在每天挑水中不知不覺已經過了五年。 

青春

我覺得人生從高中到大學是一個很棒的階段

我想我不能說最好的 

因為我也還有很多階段沒經過

在這個名為青春的階段中

我們常會錯把短暫的感情當一輩子去看待

我們常會以為身旁的朋友就是一生的知心

我們常會幻想未來一定要轟轟烈烈幹大事

我們常會思考各式各樣不瞭解的事情

我們常會徬徨前途不知道究竟在何方

我們常會恐懼如果未來不如所預期怎麼辦

我們花了兩年學會說話，卻要花上六十年來學會閉嘴。大多數時候，我們說得越多，彼此的距離卻越遠，矛盾也越多。在溝通中，大多數人總是急於表達自己，一吐為快，卻一點也不懂對方。兩年學說話，一生學閉嘴。懂與不懂，不多說。心亂心靜，慢慢說。若真沒話，就別說。

— 海明威

我不知道遇見你是對是錯，

但我知道遇見你我開心過。

開心的同時，也不免感到失落，

而這種失落的深層含義，就是寂寞。

有時候，失望，也是一種幸福。

因為有所期待，才會失望。

有時候，遺憾，也是一種幸福。

因為還有令你更遺憾的事情。

人生途中

總會遇到一些人

以為一定會一起走一輩子

可是走了好久

忽然回頭才發現已經所剩無己

不被嘲笑的夢想,沒有實現的價值!!

旅行?

隨者資訊發達 智慧型手機普及

朋友出去都習慣看別人心得文決定

選這間餐廳因為有人說好吃

到這個景點因為有人推薦

到了後再拍個照打個卡旋即轉身離開

老實說

不覺得這種旅遊方式有些空虛?

追隨他人到忘了踏出自己的腳步

可能是我比較守舊

我還是認同Marcel Proust說的

真正的旅行不是在於尋找新風景

而是培養新眼光

若旅行不嘗試去思考 去感受 去摸索

對我而言那不應稱之為旅行

而只是觀光

捨

我覺得每個人的心就像座機場，

如果你不讓一些人走，

那麼就有一些人永遠也進不來，

如果你讓自己的心長滿了無名草，

就像機場跑道沒有保養，再好的飛機也會發生危險。

我想給自己的心建一座塔台，指引那些起飛和降落的飛機，


無論起或落，他們都曾在我心中停留。

椎間盤突出

脊椎放鬆整脊法及長短腳調整法

小澔教你有效率的游蛙式- 蛙式換氣動作教學

小澔教你有效率的游蛙式- 蛙式教學(腳夾水.划手.配合)

(Mr. Big) To Be With You - Sungha Jung

鄭成河，韓國指彈吉他手，自2006年通過YouTube上傳自己的視頻以來而在世界範圍內開始著名。他通常需三天時間來學習一首新歌並完成編曲，隨後將錄製好的視頻上傳至YouTube^[1]。風格以藍調為主，也會翻彈經改編後為藍調的歌曲，擅長利用吉他製造出打擊樂器的效果。鄭成河並非出身於音樂世家，而是自學成才。與湯米·艾曼紐、押尾桑、Ulli Bögershausen和Trace Bundy等大師合作過。

2008年，小野洋子發現了他的演奏影片後，在部落格內讚賞有加，使他人氣飆升^[2]。2009年2月在首爾開辦首場音樂會，目前已出版兩張專輯《Perfect Blue》和《Irony》。在第二張專輯中鄭成河有自己原創的作品出現。2012年3月7日，首次上傳演奏電子結他的短片，演奏歌曲為《Canon Rock》。

鄭成河
別名	Sungha Jung, jwcfree, jungsungha,blueseaJSH
出生	정성하 1996年9月2日 （17歲） 韓國清州
職業	音樂家
活躍時期	2001年9月8日 至 今
知名於	吉他